毁掉孩子视力元凶不是手机和电视，别让真凶“逃脱掉”，该警醒了

文/贝贝豆育儿课堂

世界卫生组织发布的一项研究报告显示，目前我国青少年近视率居世界第一。

多么可怕的“第一”，越来越多的孩子患上近视眼，配戴起了眼镜，甚至是幼儿园的小朋友都无法幸免。一些家长认为毁掉孩子视力的元凶是因为手机和电视，然而事实并非如此，“真凶”另有其他，家长该引起重视和警醒了。

幼儿园宝宝患上近视，本以为是手机惹的祸，没成想是糖吃太多

乐乐没上幼儿园之前，亲戚朋友就发现他看东西喜欢眯着眼睛，大大的眼都快挤成了一道线。“乐乐不会是近视了吧？”

“不是，带他医院检查过了，他就是坏习惯，喜欢那么看东西，视力好着呢。”妈妈逢人都要解释一番。

但乐乐上幼儿园没几天，就戴上了一副眼镜，朋友看到问：“怎么回事啊，之前不是好好的。”

“哎呀，别提了，最近老是见他揉眼睛，去医院检查才知道，居然近视了，这不戴了眼镜矫正呢。”

“你们是不是看电视太多了，这才多大怎么就近视了。”

“不是，医生说和手机电视没啥关系，孩子每天就看一小会儿，不会造成近视眼，医生怀疑是糖吃太多导致的。”

这是朋友们才知道，原来吃糖也是会导致近视的。

很多家长在发现孩子近视的时候，第一反应总是电视、手机看多了，真是这样吗？

▶▷毁掉孩子视力的“真凶”有哪些

1）先天性遗传因素

即病理性近视，是会遗传给下一代的，父母双方都是近视眼，那么他们的孩子有33%的可能也成为近视。不过病理性近视在近视眼中属于少数，大部分人的近视都属于生理性的，并不会遗传。

2）蓝光危害

即环境影响，这里的蓝光是指一种高能短波，它不仅存在于太阳光中，还大量存在于电脑显示器、数码电子产品显示器、手机，甚至是汽车车灯和霓虹灯中。

现在车辆的增加，夜间孩子出行注视车灯过长，强烈的灯光会损害孩子的眼睛。还有被很多大人忽略的浴霸和小太阳，它们散发出是红外线辐射，长期注视，直接刺激孩子的眼睛，损害孩子的视力，还有可能造成其他眼部疾病。

3）开灯睡觉

夜间的光亮会给孩子的眼睛造成压迫和刺激，所以开灯睡觉不仅不利于入睡，还会影响孩子的视力发育。

研究表明，无论是开小夜灯睡觉还是开大灯睡觉的孩子近视的比例都远远高于不开灯睡觉的孩子。

4）摄入糖分过多

一些家长会吃惊于这个结论，认为吃糖最多损害牙齿，怎么会和近视扯上关系。但事实上，现在儿童患有近视的很大一部分原因就是吃了太多的糖。

人长期过量食用甜食，会在排出葡萄糖的同时，增加对钙离子的过滤，长期下去，大量钙流失，孩子的身体一旦缺钙，会使眼球弹性和韧性降低、功能减退，从而形成近视。

5）缺乏户外运动

根据数据统计，美国孩子每天使用手机和平板的时间远远超过中国的孩子，但为什么美国中小学近视率只有10%，而中国却高达70%呢。

就是因为户外时间的差别，欧美国家的父母重视孩子的户外活动，亲子关系的培养大多都是进行户外游戏和锻炼，而中国，重视学业，大量时间都是花费在课堂、室内了。

6）用眼习惯和坐姿

多数家长喜欢把孩子近视的原因通通归结给电子产品，事实上玩电子产品过程中的用眼过度疲劳，姿势不正确才是导致近视的重要因素。

离电视太近，看电视太久不知道让眼睛放松和休息，歪着头看手机，躺着玩游戏，这些都是损害视力的行为。

现在孩子的视力下降的时间明显提前，且速度也越来越快，当务之急，家长应该做的就是早些引起重视，保护好孩子的视力，不要等孩子近视了再追悔莫及。

▶▷保护孩子的视力刻不容缓，家长别再不当回事了

1）避免用眼过度

通过上文分析得知，电子产品并不是孩子近视的“元凶”，真正的原因是用眼疲劳导致，所以，在平时无论看书学习，还是看电视玩游戏，都要注意时间及时休息。让眼睛充分放松，才能缓解眼睛疲劳，预防近视。

2）注意学习写字的姿势

好的坐姿和习惯是非常重要的，保证眼睛和书本的距离。坚决杜绝孩子不正确的坐姿去写作业，还有像歪着身体，躺着看书的习惯，都要帮助孩子戒除。0-8岁是孩子培养习惯的黄金期，家长一定要把握好。

3）多让孩子参加户外活动

从医学角度分析，运动可以产生多巴胺，而多巴胺除了能让人心情愉悦，还能抑制近视。所以，每天让孩子保持适量的户外运动，是可以有效预防眼睛近视的，既能锻炼孩子的身体素质，又能促进亲子关系，同时保护孩子的眼睛健康，何乐而不为呢。

4）保证充足睡眠

一些孩子白天贪玩，总是很晚才睡，这样眼睛就得不到应有的休息，会影响眼部血液供应和细胞代谢。所以为了眼睛健康，要给孩子养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠，也是对视力的保护。

5）多补充营养

少吃糖果等甜食，特别是巧克力、饮料等尽量避免孩子食用。可以多给孩子补充胡萝卜、葡萄、西红柿等有助于视力健康的水果和蔬菜。

6）做眼睛保健操

除了在学校进行的眼保健操，就是回到了家里，学习一段时间或是看电子产品一段时间，都要进行眼部的按摩，这需要家长的配合、帮助、督促。

一旦形成规律和习惯，孩子自然而然的就会去做。正确的眼部按摩，可以缓解眼部肌肉疲劳，有效保护孩子视力。

▶▷发现孩子近视后，父母不要慌，补救步骤不能乱

果果检查视力，眼科医生认为果果应该配戴近视眼镜，但果果的妈妈却认为度数不高不影响视物，就没有给果果配镜。

谁知过了没多久，果果的近视度数加深了。医生回答说，孩子近视看不清东西，长时间会眯眼看东西，会加剧眼睛的疲劳，从而造成视力快速下降。

1）假性近视及时治疗

在孩子视力有碍的情况下，及时带孩子去检查视力，如果判断是假性近视，家长就要进行适当的干预，督促孩子注意用眼卫生，每隔四十五分钟进行远眺，多看绿色物体，长时间的坚持，就会让孩子的近视症状逐渐消退，恢复正常视力。

2）及时为孩子配戴眼镜

一旦确定孩子为真性近视，就应该为孩子配戴近视眼镜，不仅可以获得良好的双眼视觉，促进双眼协调，也提高了生活质量。

上文中的果果就是因为没有及时配戴眼镜，才导致近视度数增加。所以当发现孩子近视需要配镜的时候，就应该让孩子戴眼镜，对于孩子拒绝的情况，也要加以解释和监督。

眼睛是心灵的窗口，如果视力下降，不仅会影响孩子的容颜美观，还会影响孩子的学习，甚至会影响孩子的身心健康。

所以，作为家长，一定要引起重视。不要片面地认为不看电视，不玩手机，就不会形成近视，不要让“真凶”逃脱，都要警醒起来。