突发右眼短暂失明！你还在侧躺玩手机吗？

近日，湖南张家界24岁的小沈（化名）突然发现右眼短暂失明，第二天一早又恢复正常。医生诊断小沈两边眼睛的眼底都出现了豹纹状病变，右眼要严重许多。医生表示这种病变多产生于1000度以上近视，最严重会导致失明，一旦发生就不可逆。

小沈在大学时就长期侧躺玩手机，导致右眼600度高度近视，比左眼度数高300度。侧躺玩手机容易使靠近枕头一侧的眼部血管受到压迫，导致供血不足，时间一长就容易有“膨胀感”，可能会出现短时性的影像重叠和睫状肌痉挛。同时，左右眼用眼不平均，长此以往会导致眼疲劳，造成暂时性单侧视力明显下降，左右眼睛视力偏差。

睡前玩手机需记住以下三点，降低对眼部的伤害：

1、不要侧躺、俯卧、仰卧看手机。仰卧时若手机不慎砸到脸上，一瞬间的外力传递到眼球内部，很可能造成眼内的玻璃体视网膜牵拉，引起视网膜裂孔甚至视网膜脱离。若脱离到黄斑区，会造成视力严重下降甚至失明。尤其是高度近视的人非常危险！所以尽量坐着看手机。可以将手机举起来，保证头部与身体在一条直线上，注意支撑腰部，也可以用被子垫在手肘下面。

2、晚上不要黑灯瞎火玩手机，应保留一定光源。同时，手机屏幕的亮度不要调太高，应该降低手机屏幕和周围环境的亮度差。最好将手机设置为夜间模式，字体调大。

3、晚上躺在床上使用手机的时间尽量不超过一个半小时。玩手机时间越长，越容易造成大脑兴奋，建议晚上睡觉前，设置15分钟或半小时闹钟，时间一到，关灯睡觉，不要再找借口使用手机。

最根本的解决方法还是该睡就睡，别再贪恋手机了。

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资料来源：新华日报健康、中国新闻网、中国网