陆林院士：越来越多“打工人”正在透支心理健康

出品 | 搜狐健康

作者 | 吴施楠

编辑 | 袁月

“如果想要成为一个健康企业，职工的心理健康问题是非常值得重视的。”近日，在以“关爱职工健康 我们在行动”为主题的2021健康中国创新实践案例（寻找健康企业）征集展示活动交流会上，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林告诉媒体，随着社会节奏不断加快、工作压力不断增加，现如今，职场人士除了面临肠胃不好、腰腿疼、营养失衡等生理问题外，还正在“透支”自己的心理健康。

2019年全球疾病负担显示，全世界约9.7亿人患有精神心理疾病。在所有的疾病负担中，精神障碍疾病负担排在第二位。中国2013年的流行病学调查显示，精神心理疾病在我国的发病率是16.6%，其中最常见的就是抑郁障碍、焦虑障碍等。可以说，精神心理疾病已经成为常见病、多发病。

与较高的发病率相比，国人对精神心理疾病的重视程度显然不够。陆林表示，很多老百姓对于健康没有正确的概念，认为不生病、不发烧、不疼痛、没有高血压、糖尿病等慢性疾病就是健康，其实这是对健康的狭义理解。真正的健康不仅包括这些，还要求一个人心理健康、人格健全。

心理健康是如何定义的？世界卫生组织提出，对心理健康进行评估时，需要从主观幸福感、自我效能、自主性、才能、代际关系、智力潜能和情感潜能的自我实现能力等多个方面进行考虑。分开来讲，可以归纳为6个方面：

1. 能保持对工作较深厚的兴趣和求知欲望；

2. 能保持正确的自我意识接纳自我；

3. 能调节与控制情绪并保持良好的心境；

4. 能保持完整统一的人格品质；

5. 能保持和谐的人际关系并乐于交往；

6. 能保持良好的环境适应能力。

对于如何改善心理问题，陆林给出了一个非常具有操作性的办法：要让职场人睡好觉。

相关数据显示，中国人群失眠的发生率可以达到24.9%，接近1/3的人有各种各样的睡眠问题。

“现如今很多年轻人健康出现问题，其根源就是睡眠质量差。如果睡觉出现问题了，那么情绪就会出现问题，情绪出现问题了，时间长了，身体的内分泌系统、生物神经系统、心脏，还有血管，就跟着出现问题了。所以，睡眠是健康的基础。我觉得一个企业的工作再重要，或者一个人的工作再重要，都要尽可能的每天睡好觉，除非是突发情况，有紧急任务，否则每天要睡够七到八个小时。”陆林强调，成年人要睡够7个小时，学龄前儿童要睡10—13个小时，青少年、高中生要睡够8个小时。

此外，我国精神科医生数量不足、心理指导师、咨询师培养体系不健全、不规范等问题，也制约着老百姓寻求心理帮助。陆林认为，心理治疗师培养体系的建立将是今后工作的重点。

交流会上，多位专家还针对预防职业病、推进健康企业建设、职工健康管理、职场常见疾病等方面进行了探讨。同时，启动了2021健康中国创新实践案例（寻找健康企业）征集展示活动和“健康企业建设”专家委员会专家聘任仪式。