顺产宫口“开十指”才可以生，孕后期，如何做才可以加速产程？

顺产的妈妈们都要经历宫口“开十指”的这一关卡，在待产的时候相关的医生就会给妈妈们进行检查，检查之后医生也会说宫口开到几指几指了，只有等到宫口开到十指的时候妈妈们才可以真正的用力来生宝宝。

宫口开几指相信妈妈们也应该都知道指的是宫口扩张的一个程度，但是很多的妈妈们可能就不知道十指到底是有多大，不知道的妈妈们可能还以为是十个手指并起来的宽度，其实并不是这样的，那么宫口开十指究竟是有多大呢？

开宫口其实也就是我们所说的第一产程，这其实也就是宫口扩张期，宫颈是子宫与阴道连接的一个通道，只有这个通道打开了之后，胎宝宝才可以顺利的娩出，正常情况之下妈妈的宫颈只有非常小的一个口。

在妊娠早期的时候宫颈黏膜充血之中组织水肿，宫颈肥大、质地变软，呈现的是紫蓝色，在接近临产的时候宫颈管则就会变短，并且还会出现轻度的扩张，临产之后妈妈的子宫就会开始进行收缩。

宫口扩张主要是子宫收缩以及缩复作用向上牵拉的结果，楔状前羊膜囊也是有协同作用的，子宫收缩力是临产之后的主要产力，贯穿于分娩的全过程。

临产之后的宫缩可以使宫颈管逐渐缩短直至消失、宫口扩张、胎先露则下降，最后胎儿以及胎盘胎膜娩出。

第一产程即宫颈的扩张期：

一般的来说，第一产程指的是从10分钟一次规律的阵痛开始到子宫口全开(10cm)之间的过程。第一次分娩的产妇平均需要大约11-12个小时左右，当然对于经产妇而言这样则会缩短很多，大概需要6个小时左右。

虽然当子宫开始有规律的收缩一直到胎盘娩出都算是自然分娩的一个全过程，但是对准妈妈们来说，第一产程的待产才是真正分娩之前的一个漫长前奏，当然，不同的人分娩所需要的时间也是有所不同的。

第一产程指的是子宫口开始进行扩张，直到宫口开全（大约为10厘米）。这个阶段大约需要持续11-12个小时左右。

这是整个过程之中经历时间最长的一个产程，对产妇而言这其实也是最为艰难的一个阶段，这个时候子宫的收缩间隔也会越来越短，从开始时的每隔5-6分钟收缩30秒以上然后到每隔2-3分钟收缩50秒左右。

第二产程即胎儿娩出期：

这个时候产妇的宫缩有所加强，疼痛也会加剧，这个阶段虽然是巨疼，但是时间非常的短暂，一般需要持续20分钟-2个小时左右。初产妇大约需要2个小时左右，而经产妇大约需要1小时左右。

第三产程即胎盘娩出期：

第三产程指的是从胎儿娩出到胎盘娩出的这一段时间。这一过程大约需要 5-15分钟左右，一般不会超过30分钟。

而且这个时候产妇不再阵痛，并且还会听到宝宝的第一声啼哭。但是胎盘还没有娩出，产妇还需要过一会儿又开始感受到子宫的收缩，然后胎盘娩出。

并且在分娩的过程之中产妇以下这几个方面的动作都会进一步加速整个产程的分娩：

1、尽量的多走动：有的人说想要快速的开宫口，可以爬楼梯，这方法确实是有效的，但是大肚婆爬楼梯真的太危险了，因而，建议在平地上面尽量的多走动，这样也可以帮助快速的开宫口。

2、放松心情：孕妈妈在临产之前如果一直都是处于紧张、焦虑的状态，会使大脑皮层受到一定的抑制，影响子宫的正常收缩，所以尽量要让自己来平静下来，试着深呼吸或者想即将要和宝宝见面的美好景象，可以转移一些疼痛，从而加快产程。

3、避免大喊大叫：建议各位在生产的时候尽量不要大喊大叫，那样就会浪费自身很多的体力。在第一产程的时候需要克制不可以用力，第二次产程需要根据相关医生建议感觉到疼痛来的时候再使劲用力。

4、补充体力：生孩子非常的消耗体力，有一些孕妈妈到中途就会出现体力不支的这一种情况，宫口打开速度也会开始变慢，这个时候可以喝蜂蜜水或者是吃巧克力，补充一定的能量，为开宫口加速。

来源：海涛爸育儿