这个心脏疾病正在盯上年轻人！七个好习惯帮你远离它

出品 | 武汉协和医院

作者 | 武汉协和医院心内科

编辑 | 胡鑫

天气寒冷的冬季，有一种心血管疾病非常高发，那就是急性心肌梗死！1月2日，《巴啦啦小魔仙》凌美琪扮演者孙侨潞疑似心梗猝死，年仅25岁。

对于大部分00后来说，这位演员并不陌生，然而在最好的年龄生命就突然陨落，令人十分惋惜。近年来，心梗在年轻群体中高发，面对心梗，我们能做什么？如何远离心梗？听听协和心内科专家怎么说！

什么是心梗？

急性心肌梗死简称“心梗”，是人体心脏冠状动脉发生急性堵塞，引起部分心肌缺血性坏死的一种严重冠心病。常可导致心律失常、心力衰竭、休克等严重并发症，危及生命。

急性心梗是老年人才得的病？NO！

很多人认为，冠心病急性“心梗”多是老年病，这一疾病名词距离正值壮年的年轻人非常遥远。然而研究表明，供应心脏的血管——冠状动脉的粥样硬化病变进展过程可始于新生儿甚至胎儿阶段，在25岁或30岁时冠状动脉就可出现明显的病变，以后随年龄增长而增高。随着生活水平的提高，生活方式的改变及生活节奏的加快，冠心病急性“心梗”的发病率逐年递增，且越来越年轻化。据统计，若以年龄<40岁为界，年轻人急性“心梗”约占所有“心梗”病例的10%，并有逐年增加的趋势。年轻人急性“心梗”的主要病因为冠状动脉粥样硬化（约占80%），其他还包括冠脉痉挛、栓塞、炎症以及先天异常等。

哪些年轻人容易出现心梗？

1、吸烟

大多数的研究都证实，吸烟是小于40岁年轻人急性“心梗”最突出的危险因素。在小于40岁的年轻人中，吸烟者发生“心梗”的危险性是不吸烟者的5倍。对于年轻患者而言，工作生活的快节奏、过度劳累、紧张、焦虑、心理压力过大，这些都会引起血管内膜收缩，从而引发心血管事件的发生。

2、工作压力大

生活节奏快，工作和生活的压力往往会集中到一起。人在紧张时，会大量分泌肾上腺素，导致血管收缩、心跳加快、血压上升，交感神经兴奋，这很容易引起心肌梗塞发作。在一项研究中发现，高压力的工作状态可以使发生心肌梗死的相对危险增高6倍。

3、暴饮暴食、肥胖

为了消化食物，大量血液向胃肠转移，供应心脏的血液相对减少，从而加重了心肌缺血，增加了心脏负担。如果吃得过于油腻，摄入太多脂肪，还可能导致血液黏稠度增加，促进血栓形成，引发心肌梗塞。

因此，吸烟、高压力工作状态、血脂高、有早发冠心病的家族史、肥胖、具有暴饮暴食/酗酒/药物（如可卡因、大麻）滥用等不良生活习惯的年轻人都是容易发生“心梗”的高危人群。

心梗前身体会释放哪些信号？

1、有的患者可能表现为活动后或劳累后的下颌痛、牙痛、颈部疼痛、左肩痛、左上臂痛、上腹痛，容易被误诊为颈椎病、关节炎、胃病等。

2、体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解者。

3、出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等症状者。

4、饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸者。

5、反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓者。

突发胸痛怎么办？

1、停止活动，就地休息

如既往有冠心病病史，怀疑是心绞痛发作，您需要停止一切活动，就地休息，最好平躺，必要的情况下可以吸氧。

2、舌下含服自备急救药

首选硝酸甘油（1-3分钟起效）；舌下含服1-2片，坐位用药；5分钟/含服一次，最多3次；硝酸甘油有效期一年，开盖后一般只有3-6个月有效期，建议按照说明书指示！救命钱大家就不要节约了哈！其次是速效救心丸（5-10分钟起效）。

3、拨打120急救电话

当胸痛持续不能缓解，高度怀疑患者发生急性心梗时需立即拨打急救电话120或最近胸痛中心电话紧急送医，切勿拖延！

高度怀疑患者发生急性心梗，一定要呼叫急救车，切勿自行驾车或步行前往医院！

如何远离心梗？

建议大家做到以下自我保健七要素：

• 注重预防，定期体检。
• 调整心态，愉悦精神。
• 劳逸结合，起居有常。
• 营养搭配，合理膳食。
• 适当运动，健康体魄。
• 戒烟限酒，远离毒品。
• 快乐生活，从“心”开始。