Net Doctor：晨起性生活带来的5个健康好处

出品 | 搜狐健康

作者 | 周亦川

编辑 | 吴施楠

回想你人生中几个记忆犹新的性生活经历，也许多数是在晚上，但肯定也有一些最令人兴奋的场景是在早上发生的。

Net Doctor网站发文指出，无论是上班前抽出短暂的几分钟，还是长时间赖在床上的一个慵懒的周末，晨起性生活都可能带来不一样的感觉。也许你的早上很忙碌，会因为孩子和宠物分心，也许早上还要考虑一天将面临的问题，但这些并不能阻碍你尝试一下。

哈雷圣诊所性专家Emma Spiegler说，早上的一次亲密可以给身体带来很多好处：

1.减少压力

性生活的过程中，大脑内可以产生大量的苯乙胺，它又被称为“恋爱分子”。这种分子可以减少压力，起到神经系统兴奋剂的作用，就好像早上跑步带来的“高潮”的感觉。

2.释放快乐的激素

性生活不仅可以减轻压力，还能带来更多的快乐。性生活的过程中，体内会释放催产素，它又被称为“拥抱激素”，由此可以刺激多巴胺、雌激素、加压素的分泌。

在疫情的笼罩之下，我们更需要一些缓解压力和带来快乐的激素，面对全新的一天。

3.性欲处于最佳状态

性欲水平受激素水平影响，激素水平越高，一个人越容易在性生活中感到愉悦。对于习惯于晨起性生活的人来说，雌激素和睾酮水平都处于一天的峰值阶段，状态极佳。

4.燃烧热量

晨起性生活也是一种良好的运动方式。魁北克大学一项针对21对夫妇的研究显示，24分钟的性生活过程中，男性平均消耗了101卡路里，女性消耗了69卡路里。

5.改善彼此关系

性不仅是释放日常压力和享受乐趣的过程，更是夫妻之间的联系与爱的表示。夫妻性生活与日常生活的总体健康密切相关。晨起性生活可以找到一种亲密的连接方式，让爱情火花保持活力。

Emma说，当然，很多人并不太想在早上亲密一下，他们宁愿在床上多躺20分钟，不愿做任何事情。对他们来说，早上醒来时并不会神清气爽，反而是昏昏沉沉，需要更长的时间才能真正清醒，那么他们最不想做的事情就是性生活。

另一方面，精神压力对性生活的质量产生很大影响。因此，一个人如果早上一醒来脑子里就有一大堆的工作要去安排，那么进入一个放松的情绪完成性生活将非常困难。

Emma建议，对于早晨压力很大的人，不妨试试调节昼夜节律，每天早睡早起适应新的生活模式。

有些人希望尝试晨起性生活，但对早上的亮度感到不适应，难以进入放松的状态。Emma建议，我们可以提示自己，在性生活过程中，最重要的是和伴侣在一起，享受共同分享带来的快乐。性生活不会像好莱坞电影那么完美，甚至远非如此。我们只要把注意力放到积极的一面，包括身体的快乐和伴侣之间的联系就可以。

早上第一件事情就是性生活，这可能是一个重大的生活习惯调整，也确实可能成为开启一天的关键。