五个习惯悄悄“偷走”寿命，你占了几个？

出品 | 山西省中医院

作者 | 山西省中医院肿瘤三科 张珍珍

编辑 | 吴施楠

习惯一：生气

生气的危害对身体的五脏都有损害。

研究表明，生气可对心脏有损害：能导致冠心病、心肌缺血和心梗的发生率的增加；

生气对肝脏的损害：会导致肝气郁结，肝气的郁结会出现一系列的损害，有时候肝气这个调节功能的损害，肝主疏泄和泄泻不畅，导致肝经经络的伤害，比如说乳腺增生、子宫肌瘤都有关系。

生气对脾胃功能的损害：生气会导致脾胃功能的不顺畅，生气对肺也有损害，会导致过度的换气，出现肺功能的衰竭。

生气对肾的损害：因为生气会通过损伤前面四个脏器，时间久了以后都会损耗到肾的精气。

习惯二：吸烟和酗酒

吸烟可导致慢性阻塞性肺疾病和心脑血管疾病，是冠心病、脑卒中、主动脉瘤和外周血管疾病的主要原因之一，是心脑血管疾病的独立危险因素。

少量酒能使人兴奋，使大脑处于活跃状态，且有一定的镇静作用。但酒摄入过量伤大脑会降低人的注意力和判断力，严重的会影响人的记忆力;伤胃，酒精在胃肠道里面吸收的，很容易就会引起胃溃疡，刺激胃黏膜使胃黏膜出血，长期下去会导致慢性胃炎、食欲不振、腹泻；危害心脏，长期大量喝酒会使心肌纤维变性，而失去弹性，心脏扩大，胆固醇增高，伤心血管系统。

习惯三：缺乏运动和久坐

不运动可能会引起全身酸疼、浑身乏力、脖子僵硬和头晕头疼;会让人的血容量减少，心脏功能衰退;会引起胃肠蠕动过慢，消化速度降低；会使大脑供血不足，记忆力衰退，并增大患老年痴呆的可能性。

久坐会造成消化和吸收的显著不良，会使消化道出现恶心、反酸、腹胀、积食或出现消化道梗阻的情况：长时间久坐还会压迫坐骨神经和腰椎间盘，导致腰椎间盘突出或膨出症：长时间久坐还会造成下肢的血运不通，会产生动静脉栓塞和毛细血管堵塞；长时间久坐还会出现心脑血管因为供血不足和血运不畅，而引发脑血管供血不足和心脏的冠状动脉供血不足的危害。

习惯四：暴饮暴食

它可能造成急性的胰腺炎，即使没出现急性胰腺炎，它也会导致胃肠的负担加重，胃黏膜遭到破坏，容易出现慢性胃炎、胃食管反流，引起腹痛、恶心、呕吐等情况。

习惯五：熬夜、睡眠不规律

经常熬夜，睡眠不规律的人容易上火和感冒、引发多种慢性疾病和增加致癌的风险等危害。

来源：搜狐健康