你的皮肤在“求救”！长时间戴口罩引发哪些皮肤问题

作者 | 蒋力

编辑 | 袁月

戴口罩是我们预防新冠肺炎的有效方法，但口罩对我们每个人的皮肤都不会太友好。据澳大利亚广播公司ABC，澳大拉西亚皮肤科学院（ACD）的皮肤科医生Rosemary Nixon表示，口罩会增加面部的温度、湿度和摩擦，使脸上的皮脂分泌增多，皮肤更容易受到刺激。即便以往皮肤状态很好，长时间戴口罩也可能会引发痤疮、接触性皮炎等多种皮肤反应。

【长时间戴口罩，如何避免皮肤问题？】

一些人可能会注意到，皮肤接触口罩的位置会出现泛红、干燥，这通常是接触性皮炎。本身是敏感肌或有湿疹的人更容易出现这种情况。另外，对于曾患有酒渣鼻或脂溢性皮炎等皮肤病的人来说，长时间戴口罩大概率会导致皮肤恶化。

对此，Nixon博士推荐了几个简单的预防方法。

1、简化护肤步骤

通常，人们都会用很多产品进行护肤，例如精华液、乳液、日霜、晚霜、去角质剂、面膜等等。在皮肤状态很好时，这样的护肤步骤是严谨的。然而一旦戴上口罩，我们的皮肤就可能要发出“求救信号”了。

Nixon博士建议，要坚持使用温和的洗面奶，避免使用会让皮肤变得干燥的紧肤水。此外，在戴上口罩前、摘下口罩后都要进行保湿。润肤霜可以在口罩和皮肤之间形成屏障，防止摩擦。

另外，如果可能应避免化妆，化妆品在口罩的助力下更容易堵塞毛孔。

2、戴合适的口罩

使用松紧适中的口罩。口罩不能太紧，以免出现压痕，从而导致荨麻疹；也不要太松弛，以致于口罩在脸部滑动，产生摩擦。

重视口罩内部的感觉。口罩内部的材质很重要，合成纤维比较容易刺激皮肤，而棉质材料更透气，更适合我们佩戴。

适时适地摘下口罩休息。美国皮肤科学院建议，每4个小时应休息15分钟。

【出现皮肤问题怎么办？】

1、痤疮

因长时间戴口罩出现的痤疮问题，网络上被称为“口罩痘”（maskne）。这是一种闭塞性痤疮，通常在毛孔被污垢和汗水堵塞时发生。一旦出现这一问题，可以这样处理：

1、尝试使用含有水杨酸或抗菌剂的护肤产品，例如过氧化苯甲酰凝胶或壬二酸；

2、避免使用油腻的护肤产品，少用一些保湿产品；

3、避免堵塞毛孔的化妆品；

4、考虑使用紧肤水使皮肤干燥。

ACD表示，含有锌、烟酰胺等成分的非处方痤疮凝胶可能会有所帮助，但在严重的情况下，可能需要使用维甲酸等处方药。

2、接触性皮炎

对于接触性皮炎，可以采取的缓解措施包括：

1、将口罩更换为较柔和的种类；

2、在产生刺激的口罩内放两层纱布；

3、增加润肤霜的使用，特别是在晚上可选用油性更强的产品；

4、如果严重皮炎持续存在，可以使用低强度的局部类固醇。

但是，如果刺激加剧，应及时去医院皮肤科就诊。

3、皮肤压伤

戴口罩引发的大多数压痕会自行消失。如果出现了皮肤压伤，要避免在任何压力点上使用热水。Nixon博士建议，可以每两到三个小时冷敷约20分钟，以缓解疼痛。

一些人还会因口罩绳过紧引起耳后的疼痛，美国皮肤科医生Daniela Kroshinsky建议，可以选购一些不同类型口罩绳、耳带的口罩。另外，还可以尝试一些小技巧，例如在脑后使用塑料扩展器让口罩变得更舒适。

来源：搜狐健康