让你边吃边瘦下来的3类水果，香甜又可口，你有每天吃吗？

现在许多人都受到肥胖的困扰，常常以为减肥只要不吃主食即可，因此会用水果来代替。其实部分水果的热量极高，进食之后会导致肥胖加重，甚至摄入了大量的糖类物质，达不到减肥的效果。所以我们应该避开高热量的水果，选择一些低热量的水果，因为有些水果还是减肥的好帮手，特别是以下这几种水果。

我们一起来看看，哪些水果是减肥的好帮手？

一、苹果，一天一苹果，医生远离我。苹果是能够帮助减肥的，因为苹果中含有的膳食纤维和维生素是比较高的，而膳食纤维能够促进肠胃蠕动，有效防止便秘。苹果中还含有果胶，果胶除了能够帮助降血脂外，还能够促进身体的新陈代谢，避免过多的脂肪停留在身体内。另外，苹果有极强大的饱腹感，在减肥期间如果感觉肚子饥饿，不妨吃一个苹果充饥。苹果还有减肥之王的美称，晚上肚子饿的时候，可以吃一颗小苹果，这样子不会产生很大的热量。

二、香蕉，香蕉是一个特别好的水果，大多数人便秘的时候，第一时间就会想起香蕉这个水果来。熟透的香蕉，可以帮助肠胃的蠕动，还富含膳食纤维，瘦身效果非常的好。但是香蕉的碳水含量不低，吃了香蕉你就要减少对应的主食米饭的分量。

三、猕猴桃，猕猴桃中富含膳食纤维、维生素，尤其是维生素c，膳食纤维素在进入身体后，能够分解脂肪，防止脂肪过多堆积，维生素c能够清除肝脏中的自由基，提高肝脏的解毒功能，提高代谢能力。在减肥期间，可以适当将猕猴桃当做加餐食物，不仅可以充饥，还能够减肥。

以上的3种水果，就是我们减脂期中可以选择加入自己的食物清单之中，大家可以根据自己的喜好去搭配一下哦。

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来源：光明网