2020 年最新高血压饮食大全，一张图教你怎么吃

高血压，分为继发性高血压和原发性高血压。

绝大多数高血压，都是找不到明确病因的原发性高血压，目前无法根治，通常需要终生服药。

如果你有高血压，那么「少盐少糖」四个字，你估计已经听腻了。

可是除此之外，很多人还是不清楚哪些能吃、哪些不能吃？

别急。就在今年年初，美国新闻网颁布了 2020 年的最佳饮食排名。

图片来源：U.S. News

其中排名第二的，就是得舒（DASH）饮食，这种饮食方式简直是为高血压量身定制，它 强调了那些降低血压的营养素，例如钾、钙、蛋白质和纤维……

于是，我们依据得舒（DASH）饮食， 整理出了这份 2020 年最新高血压饮食大全，一张图教你怎么吃。

照着吃，就能更好地控制血压。

策划 Karen、ly

责编feidi

插画宇某

封面图来源自己做的

来源：丁香医生